Mitos sobre la meditación
MITOS SOBRE LA MEDITACIÓN
Se dicen muchas cosas de la meditación pero no todas son ciertas, acompañame a descubrir la verdad.
La meditación es una práctica originarias de culturas diferentes a la nuestra, lo que dificulta encontrar información de calidad. Por eso quería desmentir 6 mitos comunes acerca de la meditación.
1️⃣ MITO: Meditar es difícil
La primera creencia falsa acerca de la meditación, nada más alejado de la realidad. La VERDAD es que meditar consiste en observar lo que ocurre en tu interior: tus pensamientos y tus emociones. Lo reconozco, es algo a lo que no estás acostumbrad@, pero difícil no es
2️⃣ MITO: No tengo tiempo para meditar
La meditación es un proceso en el que te acostumbras a observar tu interior. Tan sencillo como cerrar tus ojos, respirar profundo y preguntarte ¿Qué estoy sintiendo? Esto no lleva más que pocos minutos
3️⃣ MITO: Meditar es dejar la mente en blanco
Creer que podemos apagar completamente la mente es algo Utópico. La VERDAD es que los pensamientos y las emociones van a ir y venir mientras meditas, lo que importa es observarlos sin engancharte a ellos
4️⃣ MITO: Meditar es imaginar
Hay quienes creen que meditar es vislumbrar ángeles, seres celestiales, levitar o tener experiencias paranormales, pero poco tiene que ver esto con la realidad. MEDITAR es la práctica de apartar un tiempo al día para escucharte, observarte y conocerte.
5️⃣ MITO: Se necesitan años de práctica para obtener un beneficio
No hace falta ser un gurú de la india o un monje enclaustrado en el tíbet para obtener beneficios de la meditación. ESTUDIOS CIENTÍFICOS confirman que en tan solo 8 semanas de práctica tu cerebro se transforma. ¿Quieres comprobar por ti mismo los efectos de la meditación? La próxima vez que estés a punto de estallar, solo cierra los ojos por un minuto y concéntrate en tu respiración.
6️⃣ MITO: Meditar está asociado a una creencia religiosa
Aunque es un ritual religioso común en muchas creencias, lo CIERTO es que no necesitas pertenecer a ninguna de ellas para realizarlo.